4 Ingrediënten ontbijt: "Wake-me-up-drinkyoghurt"

Niet iedereen heeft tijd of zin om een uitgebreid ontbijt te nemen. Het is trouwens totaal niet erg indien je niet wilt ontbijten. Wil je dit echter WEL, maar zonder er lang mee bezig te zijn + ben jij een fervent koffiedrinker? Dan is dit quick & easy recept zeker iets voor jou.

Het is al iets specialer qua smaak, maar wij zijn er gewoon verliefd op! Verder vult het ook als een "madafacker".



Macro's*:

- Kcal: 353

- Eiwit: 41g

- Koolhydraten: 43g

- Vet: 3g

*Kan licht afwijken door het gewicht van de banaan



Dit heb je nodig:

- 1 grote banaan

- 500g magere verse kaas (ik gebruik die van everyday omdat deze goedkoop is en goede voedingswaarden heeft)

- 60 ml espresso (deca voor wie caffeïne wilt beperken)

- zero kcal zoetstof naar smaak (ik verkies sugarly of een ander erythritol-based zoetstof, maar doe vooral je ding)

Instructies:

1) Smijt alles in een blender;

2) Blend tot een smeuïg geheel;

3) Doe in een glas en drink op;

4) Thats it!



Wil jij meer tips, tricks & info? Volg ons op Facebook! Wil je zelf ook de beste versie van jezelf worden en wil je hier hulp bij? Neem vrijblijvend contact op via info@tuwcoaching.be en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen!


Groeten,

Lars & Tiemen

9 keer bekeken
CONTACtEER ONS
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

Krekelmotestraat 157

Izegem, West-Vlaanderen 

​​Tel0497 34 10 53

Mail: info@tuwcoaching.be

BTW BE 0680.930.694